Nos aferramos a personas, resultados, expectativas o situaciones, creyendo que el control nos protege del dolor. Pero en realidad, ese afán de dominar lo externo solo nos genera ansiedad, frustración y desconexión interna.
by JPaz V.
El pensamiento estoico dice que debemos controlar lo controlable. La mente es controlable, pero el exterior no, y esa es la raíz de nuestras frustraciones. ¿Por qué desde la infancia no nos orientan a soltar lo que no está en la posibilidad de controlar? Y peor aún, creer que podemos controlar algunas emociones y sentimientos humanos que van en contra del libre albedrío.
Desde mi experiencia, el peso emocional negativo comenzó con el verbo ‘tengo’. Generar una lista de lo que, por patrones familiares heredados, inicia la carga pesada en mi mente, como:
Tengo que estudiar.
Tengo que portarme bien.
Tengo que soportar al familiar tóxico solo porque es familia.
Tengo que lograr una profesión.
Tengo que casarme antes de los 30 años.
Tengo que tener hijos.
Y así miles de “tengos” que nos autoimponemos, olvidando que somo seres de escencia y que la realidad es guiarnos por lo que sentimos y queremos lograr. Una de las cargas que más exclavisa en ese estado negativo es el aferrarse a tener una pareja, así no este a la altura de nuestros sentimientos insistimos en quedarnos donde nos tratan mal y tal acción viene del tragico tengo que tener una pareja antes de los 30 años. No nos priorisamos, no vemos los aportes de la soledad la cual no es una enemiga, al contrario es una fuerte herramienta emocional que nos libera de caprichos que simplemente nos desgastan.
Por lo tanto, es vital cambiar el uso de los verbos a los adecuados que nos ayudan a entrenar nuestra independencia emocional y ese verbo crucial que lo cambia todo a nuestro favor es QUIERO… ¿Que quiero hacer con mi vida?, ¿Que quiero sentir por aquel que me atrae?, ¿Que quiero aprender o estudiar? y dentro de tantas formulaciones esta la más importante ¿QUIEN QUIERO SER?. Allí esta la respuesta que nos guia a tomar el mando y saber que soltar cuando no recibimos ningun aporte en todos los sentidos.
El tarot nos enseña, a través de arcanos como La Rueda de la Fortuna o El Colgado, que la vida es un ciclo de cambios constantes. Hay momentos para actuar y momentos para rendirse con confianza. Soltar no significa rendirse por debilidad, sino elegir la paz antes que la resistencia.
🌬️ El poder de aceptar lo inevitable
Cuando aceptamos que no todo depende de nosotros, abrimos espacio para la calma interior. Como escribe Eckhart Tolle en El poder del ahora, “La rendición no es debilidad. Es la fuerza que surge cuando dejamos de oponernos a la vida tal como es”.
También Byron Katie, en Amar lo que es, nos invita a cuestionar nuestros pensamientos y aceptar la realidad sin lucha: “Cuando discutimos con la realidad, siempre perdemos, pero solo el 100% de las veces”.
Soltar no es pasividad: es un acto consciente de fe. Es confiar en que cada experiencia tiene un propósito, incluso cuando no lo comprendemos de inmediato.
🌱 Herramientas para practicar el desapego
- Respira y siente: antes de reaccionar, detente. Observa tus emociones sin juicio.
- Identifica lo que sí puedes controlar: tus pensamientos, tus límites y tu energía.
- Deja que la vida te sorprenda: cada vez que sueltas, haces espacio para algo nuevo.
- Usa el tarot como espejo: medita con cartas como La Estrella o La Templanza para conectar con la confianza y la serenidad.
💫 Libros recomendados para profundizar
- El poder del ahora – Eckhart Tolle
- Amar lo que es – Byron Katie
- Los dones de la imperfección – Brené Brown
- El camino del Zen – Alan Watts
- El arte de la felicidad – Dalai Lama y Howard Cutler
Cada uno de estos autores nos recuerda que la verdadera libertad nace cuando soltamos la necesidad de controlar y aprendemos a fluir con la vida desde la presencia y la confianza.
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